1. Марина Хидекель. Жизнь в ресурсе: Как справиться с эмоциональным выгоранием
https://nso.alpinadigital.ru/book/24298 (электронная книга)
https://nso.alpinadigital.ru/audio/24430 (аудиокнига)
Автор этой книги предлагает методику микрошагов , в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения позволят вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, как следствие, повысить производительность.
2. Леонид Кроль. Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе
https://nso.alpinadigital.ru/book/32897 (электронная книга)
https://nso.alpinadigital.ru/audio/32921 (аудиокнига)
Известный бизнес-тренер, психолог, автор нескольких бестселлеров Леонид Кроль, основываясь на своем многолетнем опыте, предлагает уникальную методику выхода из состояния выгорания. Автор рассказывает о «красных флажках» выгорания, делится алгоритмами самодиагностики и проверенными упражнениями, которые повысят вашу стойкость, энергичность и осознанность.
Книга будет полезна тем, кто не чувствует драйва в работе и в жизни, и не может справиться с этим. Книга поможет разобраться в причинах выгорания, предотвратить его или попробовать справиться с ним самостоятельно, а также тем, кто хочет помочь не выгореть другим — близким, друзьям и коллегам.
3. Кори Когон, Адам Меррилл, Лина Риннэ. Пять правил выдающейся эффективности: Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания
https://nso.alpinadigital.ru/book/8319 (электронная книга)
https://nso.alpinadigital.ru/audio/23880 (аудиокнига)
Вам кажется, что вы работаете продуктивно. Но к концу дня вы выжаты как лимон, и сил на свои личные задачи, развлечения, общение с близкими у вас уже нет.
Авторы этой книги, специалисты по управлению временем, что высокая занятость отнюдь не показатель вашей выдающейся эффективности. Они разработали свою матрицу управления временем, которая поможет вам не только справляться с огромным потоком дел, но и жить полноценной жизнью, реализовывать свои таланты, делать так, чтобы работа приносила удовольствие.
Пять правил, описываемые авторами, помогают овладеть нужными навыками. Они опробованы тысячи раз на практике в самых разных условиях и прекрасно зарекомендовали себя.
4. Леонид Кроль. Энергия — новая валюта: Как поддерживать баланс жизненных сил
https://nso.alpinadigital.ru/book/21186 (электронная книга)
Жизненная энергия человека — валюта нашего времени. У кого ее больше, тот успевает больше сделать, заряжен позитивом и хорошим настроением, притягивает к себе людей и интересные проекты. Леонид Кроль — профессор Высшей школы экономики с 25-летним опытом работы коучем и бизнес-тренером, директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии — рассказывает о проблемах с энергией, а также показывает, как управлять ею, используя то, что заложено природой в конкретном человеке. Для людей, которые хотят узнать о жизненной энергии и об управлении ею.
5. Оливия Ремес. Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
https://nso.alpinadigital.ru/book/24104 (электронная книга)
Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет?
В данной книге подобраны 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.
6. Майк Эннесли. Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях
https://nso.alpinadigital.ru/book/33137 (электронная книга)
Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, они — часть жизни. Мировые кризисы, проблемы на работе, болезни, потери, развод — эта книга подскажет быстрое и эффективное решение для большинства неприятных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Это краткое руководство по жизненным навыкам, которые нам пригодятся для решения проблем, а также набор стратегий для реакции в разных сложных жизненных ситуациях и приемов, которые помогут оперативно изменить восприятие ситуации с негативного на позитивное.