Соблюдайте баланс между работой и отдыхом
Для психического и физического благополучия очень важен сбалансированный режим труда и отдыха, качественный сон и полноценные выходные дни
Самоорганизация, тайм-менеджмент
Поддерживайте физическую активность
Здоровое полноценное питание поможет сохранить ресурсное состояние
Выделяйте время для заботы о себе
Оберегайте личные границы
Учитесь говорить «нет» при нарушении Ваших границ, неудобных просьбах, неясных заданиях и пр.
Практикуйте информационный детокс
Проведите время без новостей и гаджетов
Профессиональная помощь
Обратитесь за профессиональной помощью, если чувствуете, что сами не справляетесь с уровнем накопившегося стресса. В зависимости от причины и ситуации профессиональную поддержку вам смогут оказать психологи, коучи, карьерные консультанты
Письменные и рисуночные техники