1. Физический: сон, спорт, йога, массаж, спа

2. Ментальный: прогулка, поездка (без наушников, без гаджетов), цифровой детокс

3. Сенсорный: свет, звук, запах, чувства (закрыть глаза, укутаться, создать тишину, ароматерапия)

4. Эмоциональный: побить подушку или "грушу", покричать, покидать, проговорить эмоции

5. Творческий: любое творчество (рисование, танцы и т.п.)

6. Социальный: общение с близкими по духу людьми

7. Духовный: религия, смыслы, цели, делания, ценности (проговорить, прописать, составить план)

Совет: В течение двух недель зафиксируйте, как вы отдыхаете, и проанализируйте, какой из видов отдыха у вас выпадает