Бережно к себе

Забота о себе снижает стресс, тревогу и депрессию.

Забота и доброта к себе - не эгоизм, а, необходимое условие для здоровой и полноценной жизни.

Отказ от совершенства

Стремление к совершенству мешает самопринятию. Даже хорошие результаты кажутся неудачами. Чтобы избавиться от перфекционизма, зачеркните слово "СОВЕРШЕНСТВО".

Ошибки случаются у всех. Самокритика после неудач мешает двигаться дальше. Доброта к себе помогает сделать новые попытки. Вспомните неудачу и подумайте, как можно было бы иначе, с бережностью к себе, на неё отреагировать.

Внутренняя гармония

Думайте позитивно, настраивайте себя на успех каждый день. Завершайте день на положительной ноте. Окружите себя вдохновляющими цитатами и картинками. Отпускайте негативные эмоции. Завершайте цикл стресса.

Управляйте эмоциями