Эмоциональное здоровье – общий показатель психологического благополучия человека, напрямую зависящий от его способности понимать свои эмоции и управлять ими в разных ситуациях.

Ментальное здоровье – это состояние человека, при котором он ощущает полную гармонию с собой и внешним миром. Это то состояние, которое позволяет человеку реализовывать весь свой потенциал, продуктивно работать, справляться с  жизненными трудностями, видеть в них возможность собственного роста и внутреннего преобразования.

 Хорошее эмоциональное и ментальное здоровье позволяют человеку:  

·       Поддерживать себя в ресурсном состоянии

·       Не терять интерес к работе и быстро справляться с усталостью и стрессом

·       Выстраивать конструктивные отношения с людьми

·       Реализовывать свои амбиции

·       Не теряться перед большими переменами в жизни 

·       Ощущать внутреннее удовлетворение и наполненность жизни 

В данном разделе мы коснемся факторов, напрямую влияющих на уровень эмоционального и ментального состояние человека.

Составляющие раздела:

·   Методы оценки эмоционального состояния

·   Принципы разумного отношения к жизни

·   Жизненный баланс

·   Методы саморегуляции эмоциональных состояний

·   Воздействие цвета на эмоции и активность человека

·   Психологическая гибкость

·   Создание желаемого, ресурсного состояния

·   Профилактика эмоционального выгорания

·   Управление гневом

·   Управление стрессом

·   Тревога: способы выхода из-под ее власти

·   Способы преодоления напряжения и страха в общении с руководством

·   Стереограммы - как метод снятия зрительного и общего напряжения

·   Бережное отношение к себе